內寮古道登山口位於平菁街93巷100號，自捷運劍潭站搭乘小19公車至終點內寮站下車就可看見。

登山口進入後不久即遇柳杉林，叉路左往內寮古道、右往瑪礁古道，都可通往擎天崗。

取左通過柳杉林沿溪行，經竹林再從山坡間爬上漸離溪谷，遇橫向T叉路，無路標，取右。

山腰路平緩好走，步道旁點綴著水鴨腳秋海棠花，又遇小溪，分為2路，直行過溪會經過番婆厝、石砌土地公，
因無指標判斷失誤，從左路陡坡往上爬。

不知爬了多久，循著樹上的路條穿梭在樹林間，然後從一處小空地草原出來。

草原上有一顆「北市196精幹點」基石，這裡就是所謂的竹篙山南峰了。坐在草地遮蔭處歇息，仰望藍天白雲。

退回樹林間，沒發現指標，便跟著地上的防迷線前進，須注意樹林間有許多牛隻踩過的叉路勿走錯。

隨著防迷線一路前進，出樹林，越芒萁，經草原，望高山。

跟、跟、跟，跟著黃色防迷線，它似乎拉住我的腳步，通過大草原，又入樹林間。

空曠的草原上，烈日當空，撐傘遮陽，俯瞰山下景觀，間有涼風吹來。

最後一段通過芒萁區，當我從芒草海鑽出，幾位在竹篙山頂目睹的遊客，表情似乎顯得詫異，難以置信。

從竹篙山下來，走向遊客中心，空氣中帶著草原的氣息和淡淡的牛屎味兒。

今天從平菁街93巷100號走內寮古道經竹篙山南峰、竹篙山，然後走擎天崗環狀步道下遊客服務站，行程時間約90分鐘。  104.8.2

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